คนสายตาสั้นควรสนใจวิตามินใดบ้าง  การบำรุงสุขภาพสายตา  ใครคิดว่าไม่สำคัญ  อย่างคิดว่าเมื่อสายตาสั้นแล้วก็จะต้องสั้นมากขึ้นเรื่อย ๆ  เสมอไปนะ

          เนื่องจากว่าเซลล์ประสาทตานั้นจะไม่เสื่อมลงไปถ้าได้รับการบำรุงที่ดี  โดยมากเราจะเคยได้รู้เพียงว่าคนที่รับประทานวิตามินเอเป็นประจำสม่ำเสมอจะมีดวงตาสวย  สายตาดี  เพราะวิตามินเอเกี่ยวข้องกับสายตาโดยตรงอยู่แล้ว

          แต่ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้ค้นคว้าพบว่าวิตามินบี 1  และวิตามินอี  มีคุณสมบัติช่วยบำรุงเรื่องตาของคนเราได้เป็นอย่างดี

          การขาดวิตามินดีทำให้จอรับภาพของตาเสื่อม  การขาดวิตามินบี 1  ประสาทที่ทำหน้าที่นำภาพไปสู่สมองก็จะเกิดผิดปกติ  มีผลทำให้ประสาทเสื่อม

          อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินอี  และ  บี1  ที่ดีได้แก่  ตับ  นม  ถั่วลิสง  ถั่วต่างๆ  ข้าวซ้อมมือ  เต้าหู้  เนื้อหมู  งา  กระเทียม  และสาหร่าย