ดวงตาสวย ตาดี ด้วยอาหาร  การกินอาหารที่มีวิตามินเอให้พอเพียงกับความต้องการของร่างกายจะช่วยบำรุงสุขภาพของดวงตาให้สวยใส  และทำให้การมองเห็นเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

          วิตามินเอ  หรือแหล่งอาหารเพื่อดวงตาของคุณคือ  แครอด  ฟักทอง  ตำลึง  พริกหยวก  ข้าวโพด  มะเขือเทศ  ผักคะน้า  ผักกระเฉด  มะละกอสุก  มะม่วงสุก  กล้วย  เนย  นมสด  หรือในผักใบเขียวเข้ม  และผักผลไม้สีเหลือง  สีส้ม  นั่นเอง

          อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดวิตามินเอ  เพราะดวงตาคุณจะแห้งผาก  หม่นมัว  ไร้ความสดใส  โรคต่าง ๆ  เกี่ยวกับตาก็จะเกิดขึ้นได้ง่าย  เช่น  ตาแฉะ  ตาเหลือง  ตาแห้ง  หนังตาอักเสบ  เป็นต้น