เมื่อพูดถึง  ความงาม  อย่างหนึ่งของผู้หญิง  ก็คือ  เล็บสวย  แล้วทำอย่างไรล่ะ  อยาก  เล็บสวย สุขภาพดี  จะต้องกินอะไร  ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิง  หรือคุณผู้ชายคงจะยอมรับกันว่าการมี  เล็บสวย  นั้นย่อมเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นไปด้วย  เล็บสวย  ที่ดูดีนั้นดูเสมือนมีสุขภาพดีนั่น  คือเล็บที่ไม่แห้งซีด  หรือแตกเปราะ

     อาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับเล็บก็คือวิตามินบี 2  และวิตามินดี  ควรใส่ใจกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2  และวิตามินดี  ได้แก่  ตับสัตว์  มันฝรั่ง  ปลา  เนย  ข้าวซ้อมมือ  ยีสต์ (ขนมปัง)  นมพร่องมันเนย  และผักใบเขียว  เพียงเท่านี้  สุขภาพเล็บ  รวมถึง  สุขภาพจิต  ของคุณผู้หญิง  ก็จะดีขึ้น