วารสารวิชาการ "โรคซึ่งเกิดจากต่อมไร้ท่อพร่อง"  รายงานแจ้งว่า ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังศึกษาพบว่า ไม่จำเป็นต้องออกกำลังมากเกินไป แต่ออกกำลังอย่างแข็งขัน วันละนานแค่ 7 นาที ใน 7 วันก็พอ จะป้องกันโรคเบาหวาน  และสุขภาพดี  โดยจะควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดได้

     นักชีววิทยาการออกกำลัง มหาวิทยาลัยเฮเรียตวัตต์ ที่นครเอดินเบอระ ผู้ศึกษากล่าวว่า การออกกำลังเพียงระยะสั้นๆขนาดนี้ จะไม่ทำให้เสียเหงื่อเลย "เราจะสามารถปฏิบัติเพียงแค่นี้ ให้ได้ประโยชน์ป้องกัน  โรคเบาหวาน เท่ากับที่ต้อง  ออกกำลังกาย  นานหลายชั่วโมงในแต่ละอาทิตย์ และเป็นผลดีต่อ  สุขภาพ  ด้วย"

     ทุกวันนี้โรคเบาหวานได้เบียดเบียนสุขภาพร่างกายชาวโลกโดยประมาณมากถึง 246 ล้านคน และเสียชีวิต ลงปีหนึ่งๆถึงร้อยละ 6 ผู้ป่วยจำเป็นจะต้องควบคุมอาหารและ  ออกกำลัง  อย่างหนักหน่วงติดต่อกัน ถึงจะพอมีอาการทุเลาลงได้ ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่อาจปฏิบัติได้ซึ่งแม้แต่ตัวผมเองก็ยังหาเวลาออกกำลังกายยากเลยครับ ...  แต่ถ้าทำได้ก็จะมีผลดีต่อสุขภาพมาก ๆ เลย