อายุมากไม่ควรกินยามาก  เมื่อคนเรามีอายุสูงขึ้นความเจ็บไข้ได้ป่วยจะมาเยือนอยู่บ่อย ๆ   คนที่มีอายุมากขึ้นจึงหลีกเลี่ยงไม่พ้นที่จะต้องรับประทานยานานาชนิดอยู่เป็ฯประจำ

          แต่มีความจริงอยู่ข้อหนึ่งที่เรายังไม่ได้ตระหนักกันว่ายาบางชนิดที่คนสูงอายุต้องรับประทานเข้าไปบ่อย ๆ  หรือทุกวันนั้นกลับไปทำให้คนสูงอายุตกอยู่ในสภาวะที่ร่างกายขาดสารอาหาร  ยาบางชนิดจะขับวิตามินและแร่ธาตุสำคัญออกไปจากร่างกาย  เช่น  วิตามินเอ  วิตามินดี  วิตามินอี  วิตามินเค  ไนอาซิน  และปริมาณสังกะสี  แมกนีเซียม  โพแทสเซียม  ก็จะลดลงไปไม่น้อย

          มียาอีกหลายชนิดที่แม้จะมีสรรพคุณเยียวยารักษาโรคหรือ  อาการบางอย่างได้ดีแต่ก็มีสารที่ไปทำลายสมองของผู้ป่วย

     ลักษณะของน้ำดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง

1. น้ำอ่อน  คือน้ำที่ไม่มีแร่ธาตุ  และมีส่วนเกี่ยวพันกับการเกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงซึ่งไม่ใช่น้ำที่ดีต่อสุขภาพ
2. น้ำกลั่น  เป็นน้ำซึ่งไม่มีแร่ธาตุที่มีประโยชน์ละลายอยู่เลย  จะเป็นผลให้ร่างกายต้องดึงเอาแร่ธาตุที่จำเป็น  เช่น  แคลเซียม  แมกนีเซียม  เกลือแร่ต่าง ๆ  ที่สะสมอยู่ในอวัยวะต่าง ๆ  ออกมาใช้  ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดธาตุเหล่านี้  จนเป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคหัวใจ  และหลอดเลือดตามมา ซึ่งก็ไม่ดีต่อสุขภาพ
3. น้ำดื่มบรรจุขวดที่มีสารปนเปื้อนไม่ได้มาตราฐาน  แม้จะดูใสให้ความรู้สึกว่าสะอาดปลอดภัยกว่าน้ำประปา  แต่  25%  ของน้ำบรรจุขวดเป็นเพียงการนำน้ำประปามาใส่ขวดและปรับปรุงคุณภาพเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
4. น้ำประปาที่มีคลอรีนเพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทรีเรีย  แต่กลับก่อให้เกิดสารพิษที่ชื่อ  ไตฮาโลมีเทน  เกิดจากคลอรีนทำปฏิกิริยากับสารอินทรีย์ในน้ำ  เป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ  เช่น  โรคความดันโลหิตสูง  โรคโลหิตจาง  โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่  โรคสมองเสื่อม  เป็นต้น ซึ่งไม่ใช่ลักษณะของน้ำดื่มที่ดี

          ลักษณะของน้ำดื่มที่มีประโยชน์กับร่างกายมนุษย์  เมื่อพูดถึงน้ำดื่มปัจจุบันนี้เราไม่รู้เลยว่าน้ำดื่มยี่ห้อไหนสะอาดแค่ไหน  ดื่มแล้วมีผลต่อสุขภาพร่างกายแค่ไหน  แต่เราคงดูได้เบื้องต้นว่าน้ำดื่มที่ดีน่าจะเป็นดังนี้ 

1.  ปราศจากสารปนเปื้อนทางเคมี  และสารอินทร์ต่างๆ  เช่น เชื้อจุลินทรีย์  โลหะหนัก  สารเคมี ฯลฯ 
2. ประกอบด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย  เช่น  โปแตสเซียม  แมกนีเซียม  แคลเซียม  เป็นต้น  การที่น้ำมีแร่ธาตุละลายอยู่มากจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน  ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว  นอนหลับ  สดชื้นกระปรี้กระเปล่า  ลดคอลเลสเตอรอล  และจิตใจสงบผ่อนคลาย 
3. มีโครงสร้างโมเลกุลขนาดเล็ก  ทำให้แทรกซึมเข้าสู่เซลได้อย่างมีประสิทธิภาพ  และสามารถนำพาสารอาหารและออกซิเจน  ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ  ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง  และนำพอของเสียออกจากเซลได้ดีอีกด้วย

          น้ำผลไม้ สดจากธรรมชาติ บำรุงผิว สุขภาพผิว ได้ผลเร็วกว่าครีมราคาแพง  ในผลไม้ทุกชนิดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ๆ  มากมายที่จะให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายได้โดยตรง  คนที่รับประทานผักสดและ ผลไม้สด เป็นประจำสม่ำเสมอทุก ๆ  วันนั้นสังเกตุได้เลยว่าจะเป็นคนที่มี สุขภาพผิว ที่ดี  แม้เป็นผู้ชายก็จะผิวสวย  ผุดผ่อง  มีน้ำมีนวล

          ผลไม้บางชนิดนั้นนอกจากรับประทานแล้วยังสามารถนำมาพอกทาใบหน้าเพื่อ บำรุงผิว ด้วยครีมต่าง ๆ  ซึ่งต้องการเวลาและมีราคาสูง  ถ้าคุณขยันก็ควรแบ่งเวลาสักไม่ถึงครึ่งชั่วโมงต่าสัปดาห์เพื่อพอกหน้าด้วยผลไม้  ผลที่ได้คือการ บำรุงผิว ดีที่

          สับปะรดสด ๆ  คั้นเอาแต่น้ำมาชโลมพอกทาใบหน้า  คนที่มี ผิวหน้ามัน จะได้ผิวที่ดี  สมดุล  จุดด่างดำ  และริ้วรอยต่าง ๆ จะหายไป (พอกนานประมาณ 20 นาที)