นักกินอาหารจานด่วน  ควรเสริมด้วยอะไรดี  ในสังคมปัจจุบันนี้ทุกคนต่างเร่งรีบไปเสียทุกอย่าง  ซึ่งไม่อำนวยให้คุณปรุงอาหารรับประทานเองที่บ้านทุก ๆ  วัน  ทุก ๆ  มื้อได้  ดังนั้นการฝากท้องไว้กับร้านอาหารจานด่วนต่าง ๆ จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นและหลี่กเลี่ยงไม่ได้เลยในสังคมยุคปัจจุบันนี้  ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็เลือกทำกันเป็นกิจวัตร  แล้วเราจะรับประทานอาหารเสริมด้วยอะไรดี

          แต่อาหารจานด่วนจานเดียวที่คุณสั่งมารับประทาน  หรืออาหารขยะประเภทเบอร์เกอร์ต่าง ๆ  มิได้มีคุณค่าสารอาหารพอเพียงแก่สุขภาพร่างกายอย่างแน่นอน  และเมื่อขาดสารอาหารอาการผิดปกติต่าง ๆ  ก็จะเกิดขึ้นกับร่างกายโดยที่คุณอาจไม่คิดว่าเป็นผลจากการขาดสารอาหาร  ซึ่งเป็นคำพูดที่ฟังดูแล้วไม่น่ากลัวแต่อย่างใด  แม้แต่อาการเล็ก ๆ  น้อย ๆ  เป็นต้นว่าผิวหยาบกร้าน  ผมร่วง  อารมณ์หงุดหงิดง่าย ๆ  เฉื่อยชา ฯลฯ  เหล่านี้ก็เกิดขึ้นเพราะร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา

          น้ำทะเล กับ สุขภาพเส้นผม  เมื่อคุณไปพักผ่อนตากอากาศและลงเล่นน้ำทะเลเป็นเวลานาน  หลังจากเล่นน้ำทะเลแล้วคุณควร สระผม ให้สะอาดทันทีเพื่อขจัดคราบเหนียวจากการเล่นน้ำทะเลที่จะทำให้ เส้นผม เหนียวจับกันจนหวีและ จัดทรงยาก

          วิธีที่ดีที่สุดสำหรับ การเล่นน้ำทะเล  หรืออาบแดดบนชายหาดก็คือชโลม คอนดิชันเนอร์ ให้ทั่ว ๆ  เส้นผม ทั้งศรีษะ  หมักไว้สักครู่พร้อมกับแปรงผมให้ทั่ว ๆ  ด้วยแปรงซี่ไม่ถี่นัก  การหมักผม ขณะอาบแดดก็ทำให้ไอร้อนจากแดดอบผม  และ คอนดิชันเนอร์  คล้ายกับการอบไอน้ำนั่นเอง  ผลที่ได้คือ เส้นผม ที่มี สุขภาพดี ที่ยังคงนุ่มสลวย  ไม่แห้กรอบเพราะตากแดดนาน ๆ

          ดวงตาสวย ตาดี ด้วยอาหาร  การกินอาหารที่มีวิตามินเอให้พอเพียงกับความต้องการของร่างกายจะช่วยบำรุงสุขภาพของดวงตาให้สวยใส  และทำให้การมองเห็นเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

          วิตามินเอ  หรือแหล่งอาหารเพื่อดวงตาของคุณคือ  แครอด  ฟักทอง  ตำลึง  พริกหยวก  ข้าวโพด  มะเขือเทศ  ผักคะน้า  ผักกระเฉด  มะละกอสุก  มะม่วงสุก  กล้วย  เนย  นมสด  หรือในผักใบเขียวเข้ม  และผักผลไม้สีเหลือง  สีส้ม  นั่นเอง

          อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดวิตามินเอ  เพราะดวงตาคุณจะแห้งผาก  หม่นมัว  ไร้ความสดใส  โรคต่าง ๆ  เกี่ยวกับตาก็จะเกิดขึ้นได้ง่าย  เช่น  ตาแฉะ  ตาเหลือง  ตาแห้ง  หนังตาอักเสบ  เป็นต้น

         ไวรัส ไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์เม็กซิโก H1N1 หรือ ไข้หวัดใหญ่ H1N1 2009  คืออะไร  ไวรัส  สายพันธุ์ เอช 1 เอ็น 1 สาเหตุของโรคอาศัยอยู่ในสารคัดหลั่ง  และมูลของสุกร  สามารถติดต่อ  และก่อให้เกิดโรคในคนได้  ดังนั้นผู้ที่ต้องเสี่ยงต่อการเกิดโรค  คือ  ผู้ที่สัมผัสกับตัวสุกรโดยตรง  และผู้ที่ป่วยหรือผู้ต้องสงสัยว่าป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เม็กซิโก  ที่สำคัญไวรัส ไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์นี้สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ง่าย

อาการ

          ของ ไข้หวัดใหญ่ H1N1  ไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์ H1N1  มีอาการคล้ายกับ ไข้หวัดใหญ่  เช่น  มีไข้สูงเกิน  38  องศาเซลเซียส  และหนาวสั่น  ปวดเมื่อยตามร่างกาย  ไอแห้ง ๆ  และเจ็บคอ  คัดจมูก  มีน้ำมูกไหล  ปวดศรีษะ  บางคนอาจมีอาการหายใจหอบตาอักเสบ  และอาจตามมาด้วยการติดเชื้อที่ระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง  และปอดอักเสบตามลำดับ  ซึ่งทำให้ สุขภาพ ร่างกายแย่ลง