อาบน้ำอย่างไรให้ผิวสวย  การดูแลสุขภาพผิวระหว่างอาบน้ำชำระร่างกายควรหาผ้าขนหนูนุ่ม ๆ  ฝืนเล็ก ๆ  หรือฟองน้ำ  หรือใยบวบ  มาขัดถูให้ทั่ว ๆ  ร่างกาย  เพื่อขจัดสิ่งสกปรกบนผิวหนังให้ได้อย่างหมดจด

          การกระตุ้นผิวหนังระหว่างการอาบน้ำก็เสมือนการนวดผิวทำให้ผิวของคุณได้รับการดูแล  สุขภาพผิวก็จะดีและจะสวยนุ่มละไม  หลอดเลือดใต้ผิวหนังขยายตัวได้ดี  ระบบไหลเวียนของเลือดก็เป็นไปอย่างสะดวกดีอีกด้วย

          อาหารของเส้นผม  การบำรุงเส้นผมด้วยครีมนานาชนิดนั้นยังไม่เพียงพอแก่การดูแลทะนุถนอมเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดีได้อย่างที่คุณปรารถนา

          เส้นผมที่มีความแข็งแรง  ไม่หลุดร่วงง่าย  มีน้ำหนัก  มีความเงางาม  สามารถเกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์แบบเมื่อคุณให้อาหารของผมอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ

          อาหารของเส้นผมคือ  ซิลิคอน  ไอโอดีน  กำมะถัน  เหล็ก  แมงกานีส  แร่ธาตุสำคัญเหล่านี้มีอยู่ในแหล่งอาหารดังต่อไปนี้  อาหารทะเล  สาหร่ายทะเล  กุ้งแห้ง  หอยต่าง ๆ  น้ำมันตับปลา  กระเทียม  หอมหัวใหญ่  หอมแดง  สับประรด  สตรอเบอรี่  แอปเปิล  แตงกวา  กะหล่ำปลี  หน่อไม้ฝรั่ง  ผักกาดหอม  หัวไช้เท้า  เป็นต้น  ซึ่งถ้าเราได้สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของเส้นผม  เส้นผมของเราก็จะดูดีและมีสุขภาพผมที่แข็งแรง

          ลองรับประทานรำข้าว  เพื่อบำรุงสุขภาพร่างกาย  รำข้าวเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์มาก  โปรตีน  วิตามิน  และเกลือแร่ต่าง ๆ  ที่มีอยู่ในรำข้าว  มีดังนี้

          วิตามินบี1  บี2  บี3  บี5  บี6  กรดโฟลิก  ไปโอติน  วิตามินอี  โซเดียม  โพแทสเซียม  แคลเซียม  แมกนีเซียม  ฟอสฟอรัส  เหล็ก  ทองแดง  สังกะสี  กำมะถัน  และคลอไรด์  ซึ่งล้วนแต่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายทั้งนั้น

          คุณอาจลองรับประทานรำข้าวด้วยการผสมกับนมสด  1  แก้ว  ดื่มทุกวันหรือหุงปนกับข้าวต้ม  ข้าวสวย  นำไปปรุงร่วมกับอาหารบางอย่างก็ได้  เช่น  ไข่เจียวหรือผัดต่าง ๆ

          แก้อาการแสบกระเพาะอย่างไร - โรคกระเพาะอาหาร  หลายคนคงรู้จักเพราะเคยผ่านการทรมานกับอาการปวดท้อง  และแสบกระเพาะ  แถมยังทำลายสุขภาพ  ซึ่งเป็นเรื่องแสนทุกข์ทรมานอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยเป็นโรคกระเพาะอาหาร

          วิธีง่าย ๆ  ที่คุณสามารถบำบัดเยียวยาอาการปวดแสบนั้นให้หายไปได้ก็คือ  รับประทานอาหารแต่ละมื้อแต่ละวันเพียงเล็กน้อยพออิ่ม  อย่ารับประทานมาก ๆ  เพียงเพื่อความอร่อยเท่านั้น  โดยเฉพาะอาหารเปรี้ยวจัด  เค็มจัด  เผ็ดจัด  ควรงดรับประทานเด็ดขาด

          การรับประทานกล้วยกับน้ำผึ้งหรือรับประทานเนยถั่วก็เป็นเมนูพิเศษที่ดีสำหรับป้องกันอาการปวดแสบหรือแสบเกี่ยวกับแผลในกระเพาะ  แต่ไม่จำเป็นต้องรับประทานมาก ๆ